La santé de la prostate
Les problèmes de prostate peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie
C’est pourquoi il est crucial de comprendre comment prendre soin de cette glande vitale.
Dans cet article, nous explorerons l’importance de la santé de la prostate
Les facteurs de risque associés, les signes et symptômes à surveiller
Ainsi que les stratégies de prévention et de traitement disponibles pour maintenir une prostate en bonne santé.
Ce qui est essentiel pour le bien-être général des hommes, mais souvent négligée dans la routine de soins de santé.
Rôle de la prostate dans le corps
Ah, la prostate, cette petite glande mystérieuse nichée quelque part entre le pubis et le rectum.
Cette boule de chair a un rôle essentiel dans le système reproducteur masculin.
Elle joue le gardien de la vessie, entourant l’urètre comme un garde du corps, régulant le flux d’urine et de sperme.
En un mot, la prostate est le chef d’orchestre des fluides corporels.
Prévalence des problèmes de prostate
Malheureusement, cette petite glande n’est pas à l’abri des ennuis.
En vieillissant, de nombreux hommes découvrent que leur prostate peut devenir un peu trop attentionnée et faire des siennes.
Causant des soucis tels que l’hypertrophie bénigne de la prostate (HBP) ou même le redouté cancer de la prostate.
C’est pourquoi prendre soin de cette glande est crucial pour une vie longue et saine.
Antécédents familiaux et génétiques
On ne choisit pas sa famille, dit-on, et parfois, elle peut nous léguer des cadeaux inattendus
Comme des antécédents génétiques de problèmes de prostate.
Si papa, grand-papa ou tonton Jacques ont eu des ennuis de prostate
Il vaut mieux garder un œil attentif sur la vôtre.
Signes et symptômes de problèmes de prostate
Envie fréquente d’uriner, jet faible, urgence soudaine :
Si votre vessie commence à agir comme un réveil matin bruyant, votre prostate pourrait bien être le coupable.
Ces symptômes sont des signaux d’alerte que la petite glande pourrait être en train de jouer des tours.
En cas de doute prenez rendez-vous avec votre professionnel de santé pour une petite discussion sur l’état de votre prostate.
À partir de 50 ans on conseille la prise de sang pour vérifier le taux de PSA , c’est le seul examen valable qui compte
L’important c’est de surveiller d’1 année sur l’autre si le taux monte beaucoup ou pas et reste stable
Alimentation et régime adaptés pour la santé de la prostate
Votre prostate adore les légumes verts, les fruits colorés, les noix, les bonnes graisses et les aliments riches en zinc.
Donnez-lui de quoi se régaler en lui offrant une alimentation équilibrée et variée.
Des études épidémiologiques ont démontré que l’alimentation pouvait jouer un rôle important , sur l’incidence et le développement des maladies prostatiques
Evitez les fast-foods , votre prostate n’est pas fan de malbouffe
Il faut éviter la surconsommation de produit laitier aussi
1. Les légumes et les fruits : Les légumes et les fruits sont riches en minéraux et en vitamines antioxydants
Ils ont un rôle avéré dans la santé générale ainsi que pour votre prostate
Il est recommandé de consommer une variété de légumes et de fruits pour bénéficier de leurs bienfaits.
2. Les acides gras oméga-3 : Les acides gras oméga-3, présents dans les poissons gras tels que le saumon, les sardines et les maquereaux
Ainsi que dans l’huile de colza et les noix
Ils ont un rôle protecteur vis-à-vis de l’inflammation, qui est impliquée dans l’hypertrophie bénigne et le cancer de la prostate
3. Les tomates: Les tomates sont riches en lycopène
Ce pigment est un antioxydant qui a été associé à la prévention du cancer de la prostate
La consommation régulière de tomates quand c’est la saison et de produits à base de tomates peut contribuer à maintenir la santé de la prostate.
4. Le brocoli : Le brocoli contient des composés bioactifs qui peuvent perturber les voies de signalisation oncogéniques dans la prostate
Il est recommandé d’inclure le brocoli dans son alimentation pour bénéficier de ses effets protecteurs.
5. Le thé: Le thé et les polyphénols présents dans le thé ont été associés à la prévention du cancer
6. Les avocats: Les avocats contiennent des substances liposolubles bioactives qui ont démontré une inhibition de la croissance des cellules cancéreuses de la prostate
Il peut être très bénéfique d’inclure des avocats dans son alimentation.
Activité physique et exercice bénéfiques
Une prostate en forme, c’est une prostate en mouvement.
Faites danser votre prostate en lui offrant des séances régulières d’exercice physique.
Marche, vélo, squat, peu importe, tant que tout votre corps reste actif, y compris cette petite boule de chair.
Plantes médicinales
Les plantes médicinales les plus étudiées et utilisées sont : Serenoa repens le palmier scie est une espèce de palmiers nains
Il est appelé Palmier de Floride Sabal , Palmier nain, Saw palmetto
En phytothérapie, ce sont les fruits noir bleuté du palmier de Floride qui sont utilisés.
Une fois pressés, les fruits libèrent une huile contenant des triacylglycérols, dont de l’acide oléique, lauréique et linoléique.
On retrouve également des phytostérols, des alcanes, des alcènes et des polyprénols, dont du farnésol et du géranylgéraniol.
D’autres plantes prometteuses sont :
Cucurbita pepo : variété de courge dont on extrait l’huile de pépins de courge est riche en acides gras oméga-3 et en vitamine E
La courge Lady Godiva donne beaucoup de graines sans enveloppe que l’on peux consommer pour sa santé
Epilobium spp : L’épilobe , en phytothérapie ce sont les épilobes à petites fleurs qui sont utilisé
elles contiennent : Flavonoïdes , tanins
Lycopersum esculentum : Tomate c’est son pigment lycopène, un antioxydant qui est utilisé
Pygeum africanum : Le Pygeum africanum est un arbre originaire d’Afrique et utilisé traditionnellement pour traiter l’HBP
partie utilisé écorce , contient : phytostérol
Urtica dioica : Ortie dioïque partie utilisé : racine contient : lectine = glycoprotéine , acide gras , polysaccharides , tanins , lignanes
En associant plusieurs de ces plantes dans un complément alimentaire
On peut bénéficier d’une synergie d’effets qui permet de profiter pleinement des propriétés de chacune et viendra renforcer les bienfaits de l’autre
Une autre façon d’utiliser les plantes est la gemmothérapie (science d’utiliser les bourgeons pour se soigner) ou pourra parler du Sequoia ou du mélange GC14
Le but de ces plantes est de nourrir la prostate avec des bon nutriments : acide gras
Faire baisser la taille de la prostate et réduire voir effacer les troubles qui découle de l’ hypertrophie bénine celle ci envie d’uriner souvent et la nuit , faible vidange de la vessie etc …
Maintenant vous en saurez un peu plus sur cette glande qu’est la prostate et qu’est ce qu’il est possible de faire pour prendre soin d’elle
A titre préventif, je fais une cure tous les ans, d’huile de pépin de courge.
Qui se présente sous la forme sous forme de capsules môles pendant une durée de 2 mois
lien pour en savoir plus sur les plantes cité https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31577095/
